Hoe belangrijk is slaap precies?

Slaap is super belangrijk. Het maakt of breekt je dag. Hier zijn verschillende redenen voor. Het bepaald namelijk hoe fit je bent. Voor sporters is dit helemaal een must. Uit onderzoek blijkt dat je spieren het beste herstellen wanneer je minstens 7 en een half uur slaapt pakt. Wanneer je slecht hebt geslapen kan dit je hele dag verpesten. Veel van ons zijn al geen ochtendmensen, dus dat schiet ook niet echt op. Door een slechte nachtrust ben je ten eerste moe. Dit zul je de hele dag merken, of je nu op je werk bent, naar school gaat of thuis zit. Ook kan het voorkomen dat je chagrijnig bent. Je bent de hele dag door erg geprikkeld en snel op je teentjes getrapt.

Kies een goed bed

Een belangrijke tip om beter te slapen: kies een bed en matras dat bij jou past. Slaap jij liever op een boxpsring, of vind je een ledikant al voldoende, ben je voorstander van een dun matras of heb je er liever een die wat dikker is? Het gaat puur om voorkeur. Je kunt er zelfs voor kiezen om op een pallet bed te slapen, het is maar net wat je wil. Dit in combinatie met op tijd naar bed gaan gaat je zeker helpen. Het kan zijn dat je op tijd naar bed gaat, maar nog steeds last hebt van slaapproblemen. Zorg dan je door de dag heen genoeg water binnen krijgt. Probeer minimaal 2 liters per dag te drinken.